我们高兴时会哭，悲伤时会哭，看到最喜欢的演员经历虚构的情节而崩溃时会流泪。这就是情绪表达。有人说：“含泪的哭泣有利于社会联系。”

如何让自己哭出来

有人说，眼泪是表达情感中最不重要的部分。但如果你想在镜头前或舞台上真切地表达情感或产生真正的眼泪，你可得需要足够的想象力。

小实验：

试着想象一些让你心碎、沮丧或难过的事情。不一定是你发生过的事情，只要能唤起你特定的情绪反应。

一旦你有了这种感觉，再尝试把自己和这种感觉联系起来，让它持续下去。通过足够的练习，你就可以轻松地利用这种感觉进行多次拍摄或表演——你甚至可能会在这个过程中流下真正的眼泪。

最重要的一点是不要勉强。虽然大多数人认为能够恰如其分地哭泣是优秀演员的标志，但 “鳄鱼的眼泪”并不能打动观众。毫不掩饰地表现出来情感才是最真实的。所以说，最感人的时刻是当一个演员成功地描绘了一个人努力忍住眼泪却失败了。

演员是怎么哭的？

有些演员会借助化妆师的一点帮助来制造眼泪。有滴眼液、凡士林产品，甚至薄荷泪棒来刺激眼睛。

澳大利亚的表演大师凯特•布兰切特（Cate Blanchett）曾经分享说，她曾经被教导要站在舞台后部，拉扯鼻毛让自己哭出来。汗~

会哭的几位演员，猜猜是谁？

我要表演哭，但哭不出来。怎么办？

即使你不是演员也可以学习如何哭泣。来看看怎么做：

第一步是拥抱情绪，不要感觉尴尬或在意别人的眼光。

第二步是专注于你的呼吸，放松身体，软化嘴和下巴。

第三步是练习倾听他人并产生同理心。同理心较强的人更容易因为别人的眼泪或人类的痛苦而哭泣。当你能够设身处地为别人着想时，你也能与自己的情绪保持联系。

总之，你越放松，你对别人的痛苦就越有同理心，你的情绪就越能调动起来，你就能被感动。